КАК НАЙТИ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ НА СЕБЯ?

psixologiaUspeha

 

1 — Обманите свой график.

Вставайте на час раньше, чем обычно. Не стоит особо беспокоиться по поводу недосыпания. На первых порах, конечно, будет не просто, но со временем выработается правильное распределение времени, ложиться спать раньше станет естественным. Вы будете меньше отвлекаться по вечерам на мало значимые вещи и начнёте отдавать предпочтение здоровому сну. А ваше утро станет более спокойным и по-настоящему бодрым.

2 — Отключайте электронные гаджеты.

Пользуйтесь благами цивилизации в течение дня, а вечером позвольте себе быть естественным, отстать от моды, и наслаждаться покоем. На самом деле, нет никакой необходимости в том, что бы ваш IPad спал с вами в вашей постели. Большинство из нас, слава Богу, не рискуют потерей жизни, выключая телефон по вечерам. Опять же, дискомфорт и беспокойство из-за возможной потери «ценной информации» — дело времени. Всё само собой войдёт в правильное русло и перестанет тревожить.

3 — Научитесь говорить «нет».

Попытайтесь посчитать, сколько раз за день вы сделали, согласились с чем либо там, где вам хотелось сказать «нет». Если вы по-честному пройдёте это задание, то результаты удивят вас на столько, что после непродолжительной тренировки вы сможете говорить «нет» там, где это необходимо и правильно. Ощущение, что вы делаете что-то не так исчезнет само, как только вы почувствуете тенденцию к улучшению энергии, вложенной в нужные вам дела. Совсем скоро вы будете делать только (или, в основном, только) то, что вам нравится. Более того, вы будете сами стремиться к этому, потому, что положительные результаты не заставят себя долго ждать.

4 — Внесите в своё расписание отказы.

Посмотрите в календарь и решите, какие дела вы просто обязаны вычеркнуть, какие из них вам навязали помимо вашей воли только потому, что вы не в силах были отказаться. Пересмотрите заодно и отношение к этим делам: это не ваше дело! Тот, кто возложил на вас эту миссию — просто снял обузу со своей шеи… и перевесил на вашу под благовидным предлогом.
Таким образом, у вас появится больше времени, что бы отдохнуть, а там, с новыми силами, и помочь окружающим. Но тем, кто на самом деле нуждается в вашей помощи, а не тем, кто для того, что бы разгрузить себя, взвалил часть своей ноши на вас.

5 — Уйдите физически от того, что заставляет вас чувствовать зависимость.

У каждого из нас есть вещи, значение которых в нашей жизни мы переоцениваем. Например: суббота у вас — день генеральной уборки. Ну куда же без неё!
Попробуйте в этот день встать так же, как в будни и выйти из дома в тоже время, в которое выходите на работу. Но пойти совсем в другое место — на йогу, фитнес. Посидите в кафе или парке с ноутбуком, попишите…
А вот когда вы вернётесь домой, вы вполне сможете, как бы между делом, убраться в квартире. И это будет не традиционная уборка по графику-принуждению, а всего лишь желание приложить к чему-то руки после плодотворного отдыха. А возможно и такое, что к тому времени кто-либо из домочадцев заметит, что сегодня суббота — день уборки, и в ваше отсутствие приложит к этому свои руки…

6 — Научитесь сокращать свои занятия чем-либо незначащим.

Любая деятельность, которая занимает много времени, но не приносит дохода или радости, вряд ли может быть полезной. Это может быть что угодно, начиная от чтения блогов по потере веса и просмотра телепрограмм, не несущих никакой пользы, заканчивая поглощением пива по вечерам в компании себе подобных прожигателей времени. И вот эту-то «деятельность» можно и должно ну если не свести на нет, то, как минимум, сократить.
Таким образом, в вашем расписании появятся огромные окна. Они же — широко открытые двери для новых возможностей, познания себя и мира.

7 — Перестаньте раздавать милости тем, кто в них не нуждается.

Если ваш сотрудник постоянно убегает с работы пораньше, а вы покрываете его — он злоупотребляет вашим временем. Если ваш иногородний партнёр не уезжает на выходные домой, а остаётся в вашем городе и по вечерам привлекает вас к обоюдному времяпрепровождению — он злоупотребляет вашим временем. И таких примеров уйма. Освободитесь от назойливого вмешательства в вашу жизнь, и у вас появится намного больше времени для себя.

Не так, оказывается, сложно найти время для себя любимого, правда? Надо просто стать чуточку внимательней к себе и к тому, что нас окружает.

 

Be the first to comment on "КАК НАЙТИ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ НА СЕБЯ?"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*


Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.